Emotionally Focused Therapy (EFT)
Emotionally Focused Therapy (EFT)
Emotionally Focused Therapy (EFT) is een ervaringsgerichte vorm van therapie die zich richt op het herkennen, begrijpen en delen van emoties. Emoties zijn richtingaanwijzers: ze vertellen je wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen en waar het schuurt. In EFT leer je ruimte maken voor die gevoelens en deze op een veilige manier tot uiting te brengen. Dit zorgt voor meer verbinding — met jezelf én in relaties. EFT is geschikt bij terugkerende conflicten, hechtingsproblemen of moeite met het uiten van gevoelens.
Emotionally Focused Therapy (EFT) is een ervaringsgerichte vorm van therapie die zich richt op het herkennen, begrijpen en delen van emoties. Emoties zijn richtingaanwijzers: ze vertellen je wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen en waar het schuurt. In EFT leer je ruimte maken voor die gevoelens en deze op een veilige manier tot uiting te brengen. Dit zorgt voor meer verbinding — met jezelf én in relaties. EFT is geschikt bij terugkerende conflicten, hechtingsproblemen of moeite met het uiten van gevoelens.
1. Ruimte voor je emoties
Je leert signalen van je lichaam en emoties herkennen en er met meer openheid naar luisteren.
2. Diepere verbinding met jezelf
Door gevoelens toe te laten, ontstaat er meer inzicht in wat je werkelijk nodig hebt.
3. Veilige expressie
In EFT oefen je met het uitspreken van je emoties op een constructieve en verbindende manier.
4. Geschikt voor relatie- en hechtingsproblematiek
EFT helpt patronen in relaties te doorbreken en meer vertrouwen op te bouwen — individueel.
Boek nu jouw gratis kennismaking met holimind.
Boek nu jouw gratis kennismaking met holimind.
