Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een wetenschappelijk bewezen methode waarbij je leert hoe je gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar samenhangen. Samen onderzoek je of bepaalde overtuigingen kloppen, welke patronen je belemmeren en hoe je deze actief kunt doorbreken. Je leert vaardigheden om anders te denken, beter met emoties om te gaan en ander gedrag te kiezen. CGT is doelgericht, inzichtgevend en toepasbaar in het dagelijks leven.
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een wetenschappelijk bewezen methode waarbij je leert hoe je gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar samenhangen. Samen onderzoek je of bepaalde overtuigingen kloppen, welke patronen je belemmeren en hoe je deze actief kunt doorbreken. Je leert vaardigheden om anders te denken, beter met emoties om te gaan en ander gedrag te kiezen. CGT is doelgericht, inzichtgevend en toepasbaar in het dagelijks leven.
Inzicht in patronen
We brengen samen in kaart hoe je gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden. Dit vormt de basis voor bewustwording en verandering.
Gedachten uitdagen
Je leert negatieve of starre overtuigingen herkennen en vervangen door realistischer en helpender denken.
Emoties reguleren
CGT helpt bij het omgaan met spanning, angst, piekeren of somberheid, zodat je meer grip ervaart op lastige emoties.
Actief oefenen in het dagelijks leven
Tussen de sessies door pas je nieuwe inzichten toe. CGT is praktisch en gericht op het creëren van duurzame gedragsverandering.
Boek nu jouw gratis kennismaking met holimind.
Boek nu jouw gratis kennismaking met holimind.
