Imaginaire Exposure
Imaginaire Exposure
Imaginaire exposure is een bewezen effectieve techniek bij trauma of nare ervaringen die blijven doorwerken in het dagelijks leven. In plaats van te vermijden, ga je stap voor stap terug naar de herinnering — in gedachten, met begeleiding. Door er bewust bij stil te staan en het verhaal opnieuw te vertellen, ontstaat er ruimte om spanning los te laten. Je brein leert dat het nú veilig is. De herinnering blijft, maar de emotionele lading wordt zachter. Zo kun je verder zonder voortdurend getriggerd te worden.
Imaginaire exposure is een bewezen effectieve techniek bij trauma of nare ervaringen die blijven doorwerken in het dagelijks leven. In plaats van te vermijden, ga je stap voor stap terug naar de herinnering — in gedachten, met begeleiding. Door er bewust bij stil te staan en het verhaal opnieuw te vertellen, ontstaat er ruimte om spanning los te laten. Je brein leert dat het nú veilig is. De herinnering blijft, maar de emotionele lading wordt zachter. Zo kun je verder zonder voortdurend getriggerd te worden.
1. Terug naar de kern
Je gaat onder begeleiding terug naar de herinnering die spanning oproept, in een veilige en gestructureerde setting.
2. Verwerken in plaats van vermijden
Door de ervaring bewust toe te laten, krijgt je brein de kans om het anders te verwerken.
3. Meer controle over triggers
De emotionele lading neemt af, waardoor je minder snel getriggerd wordt in het dagelijks leven.
4. Bewezen effectief bij trauma
Imaginaire exposure wordt vaak toegepast bij PTSS, angst en nare ervaringen die blijven doorwerken.
Boek nu jouw gratis kennismaking met holimind.
Boek nu jouw gratis kennismaking met holimind.
